以前、私が睡眠不足で悩んだ経験があります。そのときのことを思い出しながら これは大事だなーと思うことを 書きました＾＾ 健康に気をつけている人は多いですが、 運動と食事と睡眠の3つを上手に使わないといけません。 特に現代人に必要なことは、睡眠を…

昔から、腹八分目がいいとという 言葉が言われていますよね(^o^)/ 私は、そのことは本当だと思っています。 それは、自分がお腹いっぱいに 食べた日の翌日には、 体調が悪く感じることが あったからです。 それは、若い時には、そんなに感じることが なかっ…

僕は毎日『ビイレバーキング』と いう物を飲んでいます。500mL入りの瓶で、１日２回 朝夕の10mLを水で薄めて服用します。 昔はこういう物に頼らなかったし、 頼らないと気持ちの面でも思っていました。 ですが40歳を過ぎるころから、 次第に一晩眠ってもなか…

今、ネイルをしている女性は本当に多いですよね。私は爪がとても弱く、頑張って伸ばしてもすぐに割れたり二枚爪に なってしまって、なかなか伸ばすことが出来ませんでした。 昔はマニュキュアをよく塗っていたけど、マニキュアは色を付けるだけなので 強度は…

私には最近、相次いで体調を崩し 入院することになった親戚が二人 ほどいました。 幸いな事にすぐに退院でき大事には 至らなかったのですが、 そのどちらも普段の不摂生が原因でした。 例えば毎日の食事について、 特にバランスよい食事を心がけるわけ では…

現代人は忙しい人が多く、 まともな食事がとれていないのが 今の現状ではないでしょうか？ 特に、働き盛りの２０代・３０代の人たちは、 男女ともに栄養が偏ってしまっている人が 多くなっていることでしょう。食事をとるのもままならない、 という人もいる…

私は、ひき肉を手でこねるのが好きではないため、 ハンバーグはあまり作らないのですが、 でも健康のためにヘルシーな 豆腐ハンバーグを作ることはときどきあります(*'-'*) 豆腐は上質のたんぱく質など栄養価が高く、 女性特有の病気の予防が期待できる イソ…