腹八分目が１番です

昔から、腹八分目がいいとという
言葉が言われていますよね(^o^)/

私は、そのことは本当だと思っています。

それは、自分がお腹いっぱいに
食べた日の翌日には、
体調が悪く感じることが
あったからです。

それは、若い時には、そんなに感じることが
なかったのですが、年齢を重ねるごとに、
そのことを本当に実感することができました。

その方法としては、食事をする時、
お腹がいっぱいになる前に
食べることをやめるということです。

言葉で説明をすると、簡単そうに思えますが、
これが実際に実施するとなると、
結構難しいのです。

それは食事を前にして、食べたくなるからです。

お腹いっぱい食べることによって、
気持ちよくなることができるので、
つい食べ過ぎてしまうということがあります。

そのため、腹八分目にするには、
意識をして食事を途中で
やめることが大切です。

そして自分のお腹の八分目を
知ることが大切となってくるのです。

私の場合は、もう少し食べたいと
思った時が、大体腹八分目と思っています(･ω･)b